الخميس 17 يناير 2013 - 3:05 من طرف محمد دائماً
هذا ما أوضحته دراسة صحية بأن مشاهدة التلفزيون يعرضك للإصابة بمرض السكر والزيادة في الوزن، لأن مشاهدته لساعات طويلة يؤثر على ممارستك للرياضة وعلى عاداتك الغذائية وذلك نتيجة مشاهدتك لإعلانات تروج لأطعمة غير صحية وشراؤها محاكاة لما تريه.
كما أثبتت الدراسة أثرها السئ على العلاقة الزوجية، بمعنى ان المتزوجين الذين يملكون جهاز تلفزيون في غرف نومهم تقل ممارستهم للعلاقة الحميمة بنسبة 50%.
كما اظهر استطلاع للرأي أن مشاهدة التلفزيون لساعات طويلة أصبح كإدمان المخدرات يؤثر علي الحياة المزاجية، لأن مدمني مشاهدة التلفزيون يشعرون براحة نفسية ومتعة تنتهي بمجرد إطفاء الجهاز.
وعلى الرغم من شعورهم بهذه المتعة إلا انك تجديهم أقل شعورا بالرضا، وأكثر شعورا بالملل، وأكثر اضطرابا، عندما يكونوا بمفردهم على عكس الأفراد الأقل مشاهدة للتلفزيون.
وللتخلص من عادة إدمان مشاهدة التلفزيون ينصح بالأتي:
أولا: قومي بتدوين عدد ساعات مشاهدة التلفزيون في يومياتك، وماذا تشاهدين؟ وهل مشاهدتك للتلفزيون تعود بالمتعة عليك؟
ثانيا: اكتبي قائمة بالأنشطة الأخرى التي قمت بها خلال اليوم من رياضة، وقراءة، ورسم .... الخ، وقومي بلصق هذه القائمة على باب الثلاجة، حتى تستطيعي تحديد الوقت الذي خسرتيه.
ثالثا: ضعي قواعد لمشاهدة التلفزيون منها عدم تشغيله خلال أيام الأسبوع، أو عدم مشاهدته لمدة تزيد عن ساعة، وشاهدي فقط البرامج التي قمت بتسجيلها، واعلمي انه غير مسموح بالانتقال بين القنوات.
أخيرا يمكنك جعل مشاهدة التلفزيون عادة غير مريحة وذلك بشرائك جهاز تلفزيون واحد ووضعه في غرفة الضيوف، وعدم التعامل معه كشئ مهم كوضعك له في قلب غرفة المعيشة.
