الخميس 17 يناير 2013 - 3:05 من طرف محمد دائماً
الوقايه من امراض الجهاز التنفسى العلوى التى تشمل الإصابه بنزلات البرد والرشح والزكام تكون بالإكثار من تناول الخضروات والفاكهه الطازجه لأنها غنيه بالفيتامينات خصوصا فيتامين "C" الذى يعمل على تماسك جدران الأوعيه الدمويه الدقيقه التى تبطن غشاء الانف والمسالك الهوائيه .
وتحتوى ايضا على مضادات الأكسده القويه "anti oxidant" التى توفر الحمايه لخلايا وانسجة اعضاء وأنسجة الجسم من خطورة الشوارد الحره "FREE RADICALS" التى تتلف الحمض النووى "DNA" وتضعف عمل جهاز المناعه.
لذلك فإن الإكثار من الخضروات والفاكهه الطازجة التى تحتوى على العديد من الفيتامينات والأملاح الحيويه ومضادات الأكسده القويه يقوى عمل جهاز المناعه ويحمى من الإصابه بالأمراض المعديه.
ويجب الإمتناع عن التدخين لأنه يثبط عمل الخلايا المبطنه للمسالك الهوائيه ويتلفها،وكذلك يزيد من خطورة الشوارد الحره التى تضعف جهاز المناعه .ويجب تجنب الإرهاق والإجهاد والتعب والقلق والاهتمام بالنظافه الشخصيه .
وتحتوى ايضا على مضادات الأكسده القويه "anti oxidant" التى توفر الحمايه لخلايا وانسجة اعضاء وأنسجة الجسم من خطورة الشوارد الحره "FREE RADICALS" التى تتلف الحمض النووى "DNA" وتضعف عمل جهاز المناعه.
لذلك فإن الإكثار من الخضروات والفاكهه الطازجة التى تحتوى على العديد من الفيتامينات والأملاح الحيويه ومضادات الأكسده القويه يقوى عمل جهاز المناعه ويحمى من الإصابه بالأمراض المعديه.
ويجب الإمتناع عن التدخين لأنه يثبط عمل الخلايا المبطنه للمسالك الهوائيه ويتلفها،وكذلك يزيد من خطورة الشوارد الحره التى تضعف جهاز المناعه .ويجب تجنب الإرهاق والإجهاد والتعب والقلق والاهتمام بالنظافه الشخصيه .
